明明想睡，雙腿卻又麻又癢，這是不寧腿症候群在作怪。這種不適感其實是可以積極處理的。通過治療、飲食或生活習慣調整可緩解…
《沙丘》的祈禱文裡藏著克服失眠的秘密
慢性失眠的人對睡覺感到恐懼。電影《沙丘》的祈禱文告訴我們，阻擋恐懼只會讓恐懼停留，只有靜觀當下，從當事者變成局外人，才能讓恐懼快速通過…
當心！睡眠不足開車上路有如酒駕
當心疲勞駕駛！連續不睡20小時後駕車，等同於酒測值達0.08%。連續十天只睡6小時，警覺性有如一整天未睡，風險巨大…
鬼壓床驚魂？被鬼壓的真相原來如此簡單
鬼壓床是大腦醒來但身體仍在「睡眠癱瘓」狀態下的現象，與睡眠週期和基因有關，並非超自然現象。養成良好睡眠習慣可減少發生…
趴睡背了黑鍋！這一簡單措施有效預防嬰兒猝死
趴睡背了黑鍋！嬰兒猝死其實與床墊中的阻燃劑有關，其與皮屑細菌作用產生毒氣。使用這一簡單措施即可有效預防…
壓力、熬夜或失眠，導致大量掉髮
壓力和失眠引起的掉髮通常可以靠規律作息及補充必要的營養素逆轉。若掉髮伴隨其他症狀，需警惕潛在健康問題並及時就醫…
枕頭噴霧營造舒眠情趣，愛用款推薦！
四款芳香舒眠的枕頭噴霧推薦，任您營造個人化、安定放鬆的臥室環境。英國皇家芳療、This Works、NEOM、尼爾氏…
防範自殺：女性更容易因失眠輕生
研究證實，失眠是一些青少年和成人自殺的重要因素之一，25-44歲女性的風險最高。關注失眠問題，有助降低自殺率…
新冠後的無眠夜：失眠是一種PTSD
新冠肺炎的康復者常面臨失眠的問題，形成的原因其實類似PTSD。要解決慢性失眠，需改變大腦對睡眠的負面記憶…
睡姿八卦：睡姿暴露了你的性格！
英國浴巾大廠 Christy England 作了一項千人調查，看看你的慣用睡姿代表哪一種性格？A自由落體 B仰望星空 C海星…
來自地獄的鼾聲，伴侶打呼該如何自救？
鼾聲如雷還要同房睡，只會日久積怨，成為離婚的導火線！先暫時分房睡，再找出打鼾的原因、應對的方法與道具…
美容覺真有其事！好好睡一覺變美又瘦身
愛美非虛榮，它表示你的大腦前額葉還很活躍。睡眠能促進膠原蛋白生成，修復細胞，並有助瘦身，勝過昂貴的保養品…
抽菸搗亂你的好夢：尼古丁是睡眠大敵
香菸中的尼古丁會刺激神經系統，讓你越抽越清醒，導致失眠。二手菸和三手菸同樣會破壞睡眠並擾亂生理時鐘…
開燈睡覺，危害視力也影響睡眠
皮膚也看得見光！即使闔眼，開夜燈也會大大降低褪黑激素的分泌，影響睡眠。研究顯示，夜燈會增加兒童近視的風險…
年紀大為什麼容易失眠、半夜醒來？
睡眠規律隨年齡變化是正常現象。老年人體內荷爾蒙變化，容易淺眠。保持平常心與規律作息，一夜好眠絕非難事…
睡眠不足對胰島素影響：揭開糖尿病的幕後黑手
睡眠不足會降低細胞對胰島素的敏感度，增加罹患糖尿病的風險。慢性失眠已被認為是形成第二型糖尿病的主因之一…