「吃起司會做惡夢」的都市傳說居然是真的！研究表示，睡前吃起司使做惡夢的機率大增93%，以 Brie 名列禍首，有68%的人吃了它之後做惡夢。這是因為起司含有「酪胺」，會刺激身體分泌正腎上腺素，讓夢境更激烈。然而，起司亦含有「色胺酸」，色胺酸經數小時後能在體內轉化成助眠的褪黑激素，因此食用的時機才是關鍵…
一顆子彈奪走睡眠，一戰士兵保羅·克恩整整清醒40年
匈牙利士兵保羅·克恩在第一次世界大戰中被子彈擊中頭部後，奇蹟生還卻從此失去睡眠的能力。儘管醫學界認為長期失眠會致命，他卻健康地度過了40年不眠人生，成為醫學史上的未解之謎…
在夢魘中創作：攝影師 Nicolas Bruno 以影像詮釋睡眠癱瘓
自小受睡眠癱瘓所苦的攝影師 Nicolas Bruno ，化夢境為創作。以攝影重現夢靨，本人入鏡，作為一種自我療癒的方式。其超現實風格的作品獲得世界各地睡眠癱瘓者的共鳴…
睡前來杯酒？偷走大腦記憶力，學習功虧一簣！
酒精干擾睡眠與消除記憶的真相，足以抵消各種睡前喝酒的好處。酒精雖能幫助心情放鬆，卻會嚴重干擾REM睡眠，影響大腦記憶整合，長期甚至增加罹患阿茲海默症的風險。想睡得好、記憶佳，請遠離睡前那杯酒，改在白天或晚餐時享用……
RIP方大同——當熬夜成為習慣，生命卻無法重來
方大同的故去提醒了世人熬夜的危害，他不菸不酒卻在41歲驟然離世。我們總以為「改天再早睡就好」，卻忘了生命不會等人。長期睡眠不足對健康的傷害極大…
女星Sandy失眠整晚求入睡！她為何疲勞卻不睏？
Sandy吳珊儒形容自己「完全沒睡，身體累到極限，卻清醒得可怕」，這種「累中帶醒」的感覺就是慢性失眠的特色。因為大腦已經把上床睡覺這件事標記為「有害」，當有害的東西靠近，當然得保持警戒…
長期睡眠不足，如枯槁的「咕嚕」斷崖式衰老
睡眠專家模擬了長期失眠的後果，稀疏的頭髮、凹陷的眼窩、枯槁的皮膚，宛如電影魔戒裡的咕嚕再現。長期缺乏睡眠會使人免疫力下降、容易肥胖，並罹患心血管疾病和第二型糖尿病…
被夢境啟發的奇才- 元素週期表之父門德烈夫
19世紀中葉，已經發現了許多化學元素，但並未得到系統性的整理。1869年的一個晚上，門德烈夫在夢中看到了一個清晰的圖像，元素依照其原子量和性質排列成一個有規律的表格…
「睡眠離婚」：分房睡讓夫妻更相愛
超過三分之一的美國人和伴侶分房睡—並不是因為感情不睦，而是為了睡得更好。不要被傳統觀念綁架，是否睡在同一張床上，與情感好壞並無絕對關係。研究顯示，睡不好，離婚率更高…
度假分床睡，Sleep Divorce 成為旅遊訂房趨勢
伴侶間分床睡逐漸成為旅遊度假的新趨勢。越來越多的人視補眠為度假的首要大事之一，而選擇了能夠分開睡的旅館房型。他們認為，感情還因此變得更好…
週末賴床降低失智症風險
研究發現，周末多睡幾小時不僅能恢復體力，還可大幅降低認知功能退化風險。賴床者認知退化風險比不補眠者低74%…
你身邊的自戀人格怪物：引發失眠的無形精神虐待
你身邊是否存在自我中心，總是製造事端，但又搖身一變成為受害者的人？所有好處、名聲都歸他，只有責任不歸他。你很可能正與「自戀型人格障礙」的人交手，並且正遭受無法言說的精神虐待，導致身心受到干擾，引發失眠…
被夢境啟發的奇才- 怪奇比莉
Bury A Friend 為人稱「怪奇比莉」的 Z 世代歌手 Billie Eilish 2020年橫掃葛萊美五大獎之最佳專輯的主打歌。她把這首歌的靈感歸功於生動的夢境。是這首歌的美學風格啟發了整張專輯的創作…
被夢境啟發的奇才 – 科幻小說之母瑪麗·雪萊
世人熟知的科學怪人，來自於「科幻小說之母」瑪麗·雪萊的夢境。當時她剛剛經歷喪女之痛又懷上孩子，於是夢見了一個科學家用屍體拼湊出新生命的過程，成為日後《科學怪人》小說的核心靈感…