慢性失眠不只是夜晚的問題，往往當你意識到的時候，它已全面攻佔你的生活，像是活在人間煉獄。我也是過來人，完全了解你的苦…
《沙丘》的祈禱文裡藏著克服失眠的秘密
慢性失眠的人對睡覺感到恐懼。電影《沙丘》的祈禱文告訴我們，阻擋恐懼只會讓恐懼停留，只有靜觀當下，從當事者變成局外人，才能讓恐懼快速通過…
當心！睡眠不足開車上路有如酒駕
當心疲勞駕駛！連續不睡20小時後駕車，等同於酒測值達0.08%。連續十天只睡6小時，警覺性有如一整天未睡，風險巨大…
抽菸搗亂你的好夢：尼古丁是睡眠大敵
香菸中的尼古丁會刺激神經系統，讓你越抽越清醒，導致失眠。二手菸和三手菸同樣會破壞睡眠並擾亂生理時鐘…
年紀大為什麼容易失眠、半夜醒來？
睡眠規律隨年齡變化是正常現象。老年人體內荷爾蒙變化，容易淺眠。保持平常心與規律作息，一夜好眠絕非難事…
睡眠不足對胰島素影響：揭開糖尿病的幕後黑手
睡眠不足會降低細胞對胰島素的敏感度，增加罹患糖尿病的風險。慢性失眠已被認為是形成第二型糖尿病的主因之一…
更年期失眠與其他症狀
更年期由於雌激素下降，容更年期常見症狀有潮紅、盜汗與各種睡眠障礙。有些專家認為，更年期的焦慮與情緒低落源於失眠，而非更年期本身…
四肢纖細肚子大，你需要好好睡一覺！
減肥停滯，可能是壓力大導致腎上腺疲勞，使身體無法燃燒脂肪，反而消耗肌肉。你需要的不是節食，而是好好睡一覺…
疲倦感揮之不去？腎上腺正在求救中
最近總是累？可能是你的腎上腺在求救！腎上腺過勞會導致許多內分泌問題，改善壓力源、調整飲食、補充維生素，有助於恢健康…