當心！睡眠不足開車上路有如酒駕

多年來，無數家庭因酒後駕駛造成的車禍而破碎，但你知道嗎？連續清醒 20 小時後駕車，行車表現等同於血液酒精濃度達到 0.08%（酒測值），這已構成違規駕駛！你或許認為這有些誇大，但馬路上有不少人每天只睡六小時。研究顯示¹，一連十天每天僅睡六小時，警覺性和活力會顯著下降，與整天沒睡的狀態相當。

根據美國睡眠協會 2005 年的統計²，60% 的受訪者曾在開車時打瞌睡；其中 37% 離譜到睡著！當中的13% 每月至少睡著一次，29% 在過去一年內發生過或險些發生車禍。許多車禍的胎痕調查更揭示，瞌睡駕駛通常未曾踩煞車，與酒駕相似。

這不是電競遊戲，打瞌睡上路可是會要命的！2012 年 AAA 交通安全協會的數據顯示³，16.5% 的致命交通事故源於睡眠不足。然而，睡眠不足不像酒醉那樣容易測試，因而常被忽視。熬夜工作導致的車禍似乎還能獲得同情，但無論是酒駕還是睡眠不足，失去的生命同樣無法挽回。

可怕的車諾比核爆也是睡眠不足釀成的災害，想到這裡，不禁讓人擔心，日常生活中除了開車，還有多少事務可能在彷彿酒駕的恍惚狀態下進行？上班、講課、照顧孩子、操作機械，甚至是進行手術？令人捏把冷汗。