Sandy吳珊儒形容自己「完全沒睡，身體累到極限，卻清醒得可怕」，這種「累中帶醒」的感覺就是慢性失眠的特色。因為大腦已經把上床睡覺這件事標記為「有害」，當有害的東西靠近，當然得保持警戒。
長期睡眠不足，如枯槁的「咕嚕」斷崖式衰老
睡眠專家模擬了長期失眠的後果，稀疏的頭髮、凹陷的眼窩、枯槁的皮膚，宛如電影魔戒裡的咕嚕再現。長期缺乏睡眠會使人免疫力下降、容易肥胖，並罹患心血管疾病和第二型糖尿病…
「睡眠離婚」：分房睡讓夫妻更相愛
超過三分之一的美國人和伴侶分房睡—並不是因為感情不睦，而是為了睡得更好。不要被傳統觀念綁架，是否睡在同一張床上，與情感好壞並無絕對關係。研究顯示，睡不好，離婚率更高…
你身邊的自戀人格怪物：引發失眠的無形精神虐待
你身邊是否存在自我中心，總是製造事端，但又搖身一變成為受害者的人？所有好處、名聲都歸他，只有責任不歸他。你很可能正與「自戀型人格障礙」的人交手，並且正遭受無法言說的精神虐待，導致身心受到干擾，引發失眠…
塔羅牌之寶劍四 – 邊睡邊讓大腦幫你解決問題
寶劍四告訴你，現在不是做決定的時候，接受下一個挑戰之前要先休息！比起快樂，平靜才是一個更高級的狀態。研究證實，在REM睡眠階段，大腦在睡夢中就會幫你解決問題…
注重養生、無憂無慮照樣失眠！長期入睡困難是怎麼造成的？
莎莎的故事
慢性失眠起因於一個或多個「改變作息的事件」，事件性質不拘，隨著「在意睡眠」的焦慮上升，逐漸成形。追本溯源，必須從演化談起。大腦的防衛機制仍停留在石器時代，一丁點風吹草動就會啟動生存模式。
一個過來人給失眠者的知心話
「失眠為何會發生在我身上？」多年前我曾反覆問自己這些話。後來發現，抱怨和快樂是不可能同時發生的。抱怨的同時，快樂就一定缺席。接受了這個想法，我們才容易把注意力放在當下，該做什麼做什麼，紮實地把每天活好。
腸道裡有褪黑激素工廠：改善睡眠的新發現
身體裡住著 100 兆個細菌，主要棲息在腸道裡。這些小居民們的生活狀況直接影響到你的健康。而腸道裡產生的褪黑激素是大腦的400倍，因此腸道健康與睡眠密不可分。口服益生菌雖有益腸道，但無法在腸道裡永久停留，平時應多吃富含益生元的食物。
遠離腰痠背痛：仰睡、趴睡與側睡的正確睡姿
睡姿影響著脊椎健康，連帶影響神經系統的健康，關乎全身的機能。腰痠背痛是睡姿不良的警訊，千萬別忽視。椎間盤突出的人應避輾趴睡。仰睡、趴睡、側睡、各有以下注意事項…
過動症或只是睡眠不足？靜不下的小孩不一定是過動兒
「過動兒」這個詞近年來成為熱議話題，似乎每個家庭都有個上課不專心，然而這多半是誤會大了！孩子睡眠不足也會表現出過動症狀，不一定真是過動兒。而治療過動症的藥物還可能讓孩子更加睡不好，導致惡性循環…
