蓋瑞·道柏曼於2024年在大螢幕上重現了史蒂芬·金的《撒冷鎮》。原著小說的靈感源自於史蒂芬·金的一個噩夢。他擅長將夢境中的片段和情緒轉化為扣人心弦的故事情節，給讀者帶來深刻的心理衝擊…
塔羅牌之寶劍四 – 邊睡邊讓大腦幫你解決問題
寶劍四告訴你，現在不是做決定的時候，接受下一個挑戰之前要先休息！比起快樂，平靜才是一個更高級的狀態。研究證實，在REM睡眠階段，大腦在睡夢中就會幫你解決問題…
塔羅牌之寶劍九 – 失眠的啟示
寶劍九的失眠，是過度思慮所造成。人生的低谷都是暫時的，以客觀的真相自渡，才能收穫自己的答案。以心理學的ABC法則破無限上綱的思維模式…
3個跨時代狂人，挑戰不睡眠的極限
從慈善DJ彼得·特里普、高中生蘭迪·加德納，到百萬網紅諾米Norme，跨世代的三人極為驚世地挑戰人類睡眠剝奪的極限…
半夜老醒來，需補鈣鎂，羽衣甘藍助攻！
半夜醒來的常見原因，包括更年期、心血管衰弱、缺鈣缺鎂等。推薦補充輔酶Q10和富含鈣鎂的食物，尤其超級蔬菜羽衣甘藍，其含鈣量甚至高於牛奶…
注重養生、無憂無慮照樣失眠！長期入睡困難是怎麼造成的？
莎莎的故事
慢性失眠起因於一個或多個「改變作息的事件」，隨著焦慮上升逐漸成形。事件性質不拘，甚至可以發生在無憂無慮的年輕人身上…
一個過來人給失眠者的知心話
「失眠為何會發生在我身上？」多年前我曾反覆問自己這些話。後來發現，抱怨和快樂是不可能同時發生的。抱怨的同時，快樂就一定缺席…
腸道裡有褪黑激素工廠：改善睡眠的新發現
新發現！腸道裡產生的褪黑激素是大腦的400倍。腸道健康與睡眠密不可分。口服益生菌雖有益腸道，但無法在腸道裡永久停留，平時應多吃富含益生元的食物…
遠離腰痠背痛：仰睡、趴睡與側睡的正確睡姿
睡姿影響著脊椎健康，連帶影響神經系統的健康，關乎全身的機能。腰痠背痛是睡姿不良的警訊，千萬別忽視。仰睡、趴睡、側睡、各有其注意事項…
過動症或只是睡眠不足？靜不下的小孩不一定是過動兒
誤會大了！孩子睡眠不足也會表現出過動症狀，不一定真是過動兒。而治療過動症的藥物還可能讓孩子更加睡不好，導致惡性循環…
安眠藥越吃越虛，天然助眠聖品總整理
安眠藥難以引發深層睡眠，表面有睡，卻剝奪了人體修復的機會。本文整理了天然助眠的食物，有助放鬆心情，讓睡意降臨…
別讓失眠吞噬你，我們一起重拾正常生活的步伐
慢性失眠不只是夜晚的問題，往往當你意識到的時候，它已全面攻佔你的生活，像是活在人間煉獄。我也是過來人，完全了解你的苦…
睡不著是月圓在搞鬼！
月亮相當於古代的夜間照明，百萬年演化下來，人體的生理節律逐漸與月亮週期步，因此月圓能影響睡眠，導致入睡延遲和睡眠時間減少…
逆時鐘方向輪班：教你降低值夜班的傷害
該清醒時想睡，該補眠時又睡不著。值夜班的你可能患有美國FDA認可的「輪班工作睡眠障礙症」。建議採逆時鐘漸進方式調整輪班…