超過三分之一的美國人和伴侶分房睡—並不是因為感情不睦，而是為了睡得更好。不要被傳統觀念綁架，是否睡在同一張床上，與情感好壞並無絕對關係。研究顯示，睡不好，離婚率更高…

伴侶間分床睡逐漸成為旅遊度假的新趨勢。越來越多的人視補眠為度假的首要大事之一，而選擇了能夠分開睡的旅館房型。他們認為，感情還因此變得更好…

研究發現，周末多睡幾小時不僅能恢復體力，還可大幅降低認知功能退化風險。賴床者認知退化風險比不補眠者低74%…

你身邊是否存在自我中心，總是製造事端，但又搖身一變成為受害者的人？所有好處、名聲都歸他，只有責任不歸他。你很可能正與「自戀型人格障礙」的人交手，並且正遭受無法言說的精神虐待，導致身心受到干擾，引發失眠…

寶劍四告訴你，現在不是做決定的時候，接受下一個挑戰之前要先休息！比起快樂，平靜才是一個更高級的狀態。研究證實，在REM睡眠階段，大腦在睡夢中就會幫你解決問題…

塔羅牌寶劍九的失眠，是過度思慮所造成。人生的低谷都是暫時的，以客觀的真相自渡，才能收穫自己的答案。以心理學的ABC法則破無限上綱的思維模式…

從慈善DJ彼得·特里普、高中生蘭迪·加德納，到百萬網紅諾米Norme，跨世代的三人極為驚世地挑戰人類睡眠剝奪的極限…

半夜醒來的常見原因，包括更年期、心血管衰弱、缺鈣缺鎂等。推薦補充輔酶Q10和富含鈣鎂的食物，尤其超級蔬菜羽衣甘藍，其含鈣量甚至高於牛奶…

慢性失眠起因於一個或多個「改變作息的事件」，事件性質不拘，隨著「在意睡眠」的焦慮上升，逐漸成形。追本溯源，必須從演化談起。大腦的防衛機制仍停留在石器時代，一丁點風吹草動就會啟動生存模式。

「失眠為何會發生在我身上？」多年前我曾反覆問自己這些話。後來發現，抱怨和快樂是不可能同時發生的。抱怨的同時，快樂就一定缺席。接受了這個想法，我們才容易把注意力放在當下，該做什麼做什麼，紮實地把每天活好。

身體裡住著 100 兆個細菌，主要棲息在腸道裡。這些小居民們的生活狀況直接影響到你的健康。而腸道裡產生的褪黑激素是大腦的400倍，因此腸道健康與睡眠密不可分。口服益生菌雖有益腸道，但無法在腸道裡永久停留，平時應多吃富含益生元的食物。