英國浴巾大廠 Christy England 作了一項千人調查，看看你的慣用睡姿代表哪一種性格？A自由落體 B仰望星空 C海星…
來自地獄的鼾聲，伴侶打呼該如何自救？
鼾聲如雷還要同房睡，只會日久積怨，成為離婚的導火線！先暫時分房睡，再找出打鼾的原因、應對的方法與道具…
美容覺真有其事！好好睡一覺變美又瘦身
愛美非虛榮，它表示你的大腦前額葉還很活躍。睡眠能促進膠原蛋白生成，修復細胞，並有助瘦身，勝過昂貴的保養品…
抽菸搗亂你的好夢：尼古丁是睡眠大敵
香菸中的尼古丁會刺激神經系統，讓你越抽越清醒，導致失眠。二手菸和三手菸同樣會破壞睡眠並擾亂生理時鐘…
開燈睡覺，危害視力也影響睡眠
皮膚也看得見光！即使闔眼，開夜燈也會大大降低褪黑激素的分泌，影響睡眠。研究顯示，夜燈會增加兒童近視的風險…
年紀大為什麼容易失眠、半夜醒來？
睡眠規律隨年齡變化是正常現象。老年人體內荷爾蒙變化，容易淺眠。保持平常心與規律作息，一夜好眠絕非難事…
睡眠不足對胰島素影響：揭開糖尿病的幕後黑手
睡眠不足會降低細胞對胰島素的敏感度，增加罹患糖尿病的風險。慢性失眠已被認為是形成第二型糖尿病的主因之一…
更年期失眠與其他症狀
更年期由於雌激素下降，容更年期常見症狀有潮紅、盜汗與各種睡眠障礙。有些專家認為，更年期的焦慮與情緒低落源於失眠，而非更年期本身…
四肢纖細肚子大，你需要好好睡一覺！
減肥停滯，可能是壓力大導致腎上腺疲勞，使身體無法燃燒脂肪，反而消耗肌肉。你需要的不是節食，而是好好睡一覺…
疲倦感揮之不去？腎上腺正在求救中
最近總是累？可能是你的腎上腺在求救！腎上腺過勞會導致許多內分泌問題，改善壓力源、調整飲食、補充維生素，有助於恢健康…
失眠的關鍵在心態，「管它的！」就不會失眠
過度在乎「睡不著」這件事，容易加劇失眠。失眠人和好眠人的差別，不在誰睡得著，而在於面對睡不著的情緒反應…
企業新風尚：用小睡打破疲勞魔咒
Nike和Google鼓勵員工們午睡，愛因斯坦和達文西等天才也熱衷於小睡。NASA研究顯示小睡打盹有助於增進工作效率…
9個你想不到的失眠雷區
9個響不到的失眠雷區：週末補眠、依賴安眠藥、睡前喝酒放鬆、吃宵夜、在床上追劇打遊戲、使用各種助眠好物…
老化可「被治癒」！抗老權威 David Sinclair 的發現
哈佛教授 David Sinclair 認為老化是可治癒的疾病。關鍵在於保持睡眠質量和 NAD 水平，後者可通過簡單的生活習慣達成…
酮流感：生酮飲食的睡眠挑戰
生酮飲食可燃燒脂肪，但初期可能引發失眠。這與酮流感有關，可通過補充電解質和晚餐食用適量碳水化合物來改善…
車諾比核爆，睡眠不足惹的禍！
失眠在美國每年平均導致27萬起嚴重工作意外。車諾比核災和艾克森美孚郵輪泄油—兩起生態浩劫，均與睡眠不足有關…