更年期由於雌激素下降，容更年期常見症狀有潮紅、盜汗與各種睡眠障礙。有些專家認為，更年期的焦慮與情緒低落源於失眠，而非更年期本身…
四肢纖細肚子大，你需要好好睡一覺！
減肥停滯，可能是壓力大導致腎上腺疲勞，使身體無法燃燒脂肪，反而消耗肌肉。你需要的不是節食，而是好好睡一覺…
疲倦感揮之不去？腎上腺正在求救中
最近總是累？可能是你的腎上腺在求救！腎上腺過勞會導致許多內分泌問題，改善壓力源、調整飲食、補充維生素，有助於恢健康…
失眠的關鍵在心態，「管它的！」就不會失眠
過度在乎「睡不著」這件事，容易加劇失眠。失眠人和好眠人的差別，不在誰睡得著，而在於面對睡不著的情緒反應…
企業新風尚：用小睡打破疲勞魔咒
Nike和Google鼓勵員工們午睡，愛因斯坦和達文西等天才也熱衷於小睡。NASA研究顯示小睡打盹有助於增進工作效率…
9個你想不到的失眠雷區
9個響不到的失眠雷區：週末補眠、依賴安眠藥、睡前喝酒放鬆、吃宵夜、在床上追劇打遊戲、使用各種助眠好物…
老化可「被治癒」！抗老權威 David Sinclair 的發現
哈佛教授 David Sinclair 認為老化是可治癒的疾病。關鍵在於保持睡眠質量和 NAD 水平，後者可通過簡單的生活習慣達成…
酮流感：生酮飲食的睡眠挑戰
生酮飲食可燃燒脂肪，但初期可能引發失眠。這與酮流感有關，可通過補充電解質和晚餐食用適量碳水化合物來改善…
車諾比核爆，睡眠不足惹的禍！
失眠在美國每年平均導致27萬起嚴重工作意外。車諾比核災和艾克森美孚郵輪泄油—兩起生態浩劫，均與睡眠不足有關…
太羨慕了！這些公司竟然付錢讓你睡覺
不少國際公司付錢鼓勵員工睡覺，大大提升了工作效率和幸福感。睡眠不足會損害健康，甚至導致令人遺憾的過勞死…
失眠不會死，但靠安眠藥入睡，恐累積毒素而失智
即使嚴重失眠，最終也會不敵睡意。長期吃安眠藥入睡，卻會讓腦內毒素β-amyloid滯留，這已證實與失智症密切相關…
停止依賴：安眠藥的迷思
安眠藥只是讓失眠的人圖個心安，無法達到自然睡眠的修護效果，長期使用還容易上癮，只是在拖延你面對失眠的時…
咖啡提神的代價：老是無精打采的真相
特大杯咖啡能醒腦10小時，失眠可能正是它害的。咖啡因的效力超乎想像，並且它只能暫時屏蔽睡意，無法消除睡意…