為什麼試遍了網上的助眠小撇步，還是清醒到天亮？因為你一開始就誤會大了！其實「睡不著」與「失眠症」在本質上完全不同。如果你的焦慮感早早發生在上床「前」，在剛入夜後，甚至在大白天，你就開始擔心睡覺。那麼你面臨的可能不是怎麼才能順利入睡的問題，而是潛意識裡的「睡眠恐懼」。
不想靠安眠藥，但白天累到當機？科學實證，靠「肌酸」重啟大腦運作
戒掉安眠藥、重拾自然睡眠的路上，最難熬的往往是白天的「力不從心」。當大腦因為缺眠而陷入「斷電」狀態，你需要不是讓你夜晚更難入睡的咖啡因，而是有效的能量補給。最新科學實證，健身界常用的「肌酸」竟能在大腦能量枯竭時，快速修復認知功能，成為你戒藥過渡期的最強助力。
女星Sandy失眠整晚求入睡！她為何疲勞卻不睏？
Sandy吳珊儒形容自己「完全沒睡，身體累到極限，卻清醒得可怕」，這種「累中帶醒」的感覺就是慢性失眠的特色。因為大腦已經把上床睡覺這件事標記為「有害」，當有害的東西靠近，當然得保持警戒。
來自地獄的鼾聲，伴侶打呼該如何自救？
鼾聲如雷還要同房睡，只會日久積怨，成為離婚的導火線！先暫時分房睡，再找出打鼾的原因、應對的方法與道具…
開燈睡覺，危害視力也影響睡眠
皮膚也看得見光！即使闔眼，開夜燈也會大大降低褪黑激素的分泌，影響睡眠。研究顯示，夜燈會增加兒童近視的風險…
9個你想不到的失眠雷區
9個響不到的失眠雷區：週末補眠、依賴安眠藥、睡前喝酒放鬆、吃宵夜、在床上追劇打遊戲、使用各種助眠好物…
為什麼安眠藥幫不了你？遲早要面對的現實
安眠藥只是讓失眠的人圖個心安，無法達到自然睡眠的修護效果，長期使用還容易上癮，只是在拖延你面對失眠的時…
咖啡才是你天天無精打采的元凶
特大杯咖啡能醒腦10小時，失眠可能正是它害的。咖啡因的效力超乎想像，並且它只能暫時屏蔽睡意，無法消除睡意…