Sandy吳珊儒形容自己「完全沒睡，身體累到極限，卻清醒得可怕」，這種「累中帶醒」的感覺就是慢性失眠的特色。因為大腦已經把上床睡覺這件事標記為「有害」，當有害的東西靠近，當然得保持警戒…
來自地獄的鼾聲，伴侶打呼該如何自救？
鼾聲如雷還要同房睡，只會日久積怨，成為離婚的導火線！先暫時分房睡，再找出打鼾的原因、應對的方法與道具…
美容覺真有其事！好好睡一覺變美又瘦身
愛美非虛榮，它表示你的大腦前額葉還很活躍。睡眠能促進膠原蛋白生成，修復細胞，並有助瘦身，勝過昂貴的保養品…
開燈睡覺，危害視力也影響睡眠
皮膚也看得見光！即使闔眼，開夜燈也會大大降低褪黑激素的分泌，影響睡眠。研究顯示，夜燈會增加兒童近視的風險…
9個你想不到的失眠雷區
9個響不到的失眠雷區：週末補眠、依賴安眠藥、睡前喝酒放鬆、吃宵夜、在床上追劇打遊戲、使用各種助眠好物…
老化可「被治癒」！抗老權威 David Sinclair 的發現
哈佛教授 David Sinclair 認為老化是可治癒的疾病。關鍵在於保持睡眠質量和 NAD 水平，後者可通過簡單的生活習慣達成…
停止依賴：安眠藥的迷思
安眠藥只是讓失眠的人圖個心安，無法達到自然睡眠的修護效果，長期使用還容易上癮，只是在拖延你面對失眠的時…
咖啡提神的代價：老是無精打采的真相
特大杯咖啡能醒腦10小時，失眠可能正是它害的。咖啡因的效力超乎想像，並且它只能暫時屏蔽睡意，無法消除睡意…