研究發現，周末多睡幾小時不僅能恢復體力，還可大幅降低認知功能退化風險。賴床者認知退化風險比不補眠者低74%…
你身邊的自戀人格怪物：引發失眠的無形精神虐待
你身邊是否存在自我中心，總是製造事端，但又搖身一變成為受害者的人？所有好處、名聲都歸他，只有責任不歸他。你很可能正與「自戀型人格障礙」的人交手，並且正遭受無法言說的精神虐待，導致身心受到干擾，引發失眠…
被夢境啟發的奇才- 怪奇比莉
Bury A Friend 為人稱「怪奇比莉」的 Z 世代歌手 Billie Eilish 2020年橫掃葛萊美五大獎之最佳專輯的主打歌。她把這首歌的靈感歸功於生動的夢境。是這首歌的美學風格啟發了整張專輯的創作…
被夢境啟發的奇才 – 科幻小說之母瑪麗·雪萊
世人熟知的科學怪人，來自於「科幻小說之母」瑪麗·雪萊的夢境。當時她剛剛經歷喪女之痛又懷上孩子，於是夢見了一個科學家用屍體拼湊出新生命的過程，成為日後《科學怪人》小說的核心靈感…
被夢境啟發的奇才 – 亞洲流行天王周杰倫
初出茅廬的周杰倫，曾有兩年時間窩在錄音室裡埋頭創作，他經常夢到旋律與歌詞，然後在半睡半醒之間起身走向鍵盤，釋放稍縱即逝的靈感，把音符錄下。然後他又會回到夢中，在潛意識裡再次尋覓旋律…
被夢境啟發的奇才 – 恐怖大師史蒂芬·金
蓋瑞·道柏曼於2024年在大螢幕上重現了史蒂芬·金的《撒冷鎮》。原著小說的靈感源自於史蒂芬·金的一個噩夢。他擅長將夢境中的片段和情緒轉化為扣人心弦的故事情節，給讀者帶來深刻的心理衝擊…
塔羅牌之寶劍四 – 邊睡邊讓大腦幫你解決問題
寶劍四告訴你，現在不是做決定的時候，接受下一個挑戰之前要先休息！比起快樂，平靜才是一個更高級的狀態。研究證實，在REM睡眠階段，大腦在睡夢中就會幫你解決問題…
塔羅牌之寶劍九 – 失眠的啟示
寶劍九的失眠，是過度思慮所造成。人生的低谷都是暫時的，以客觀的真相自渡，才能收穫自己的答案。以心理學的ABC法則破無限上綱的思維模式…
3個跨時代狂人，挑戰不睡眠的極限
從慈善DJ彼得·特里普、高中生蘭迪·加德納，到百萬網紅諾米Norme，跨世代的三人極為驚世地挑戰人類睡眠剝奪的極限…
半夜老醒來，需補鈣鎂，羽衣甘藍助攻！
半夜醒來的常見原因，包括更年期、心血管衰弱、缺鈣缺鎂等。推薦補充輔酶Q10和富含鈣鎂的食物，尤其超級蔬菜羽衣甘藍，其含鈣量甚至高於牛奶…
注重養生、無憂無慮照樣失眠！長期入睡困難是怎麼造成的？
莎莎的故事
慢性失眠起因於一個或多個「改變作息的事件」，隨著焦慮上升逐漸成形。事件性質不拘，甚至可以發生在無憂無慮的年輕人身上…
一個過來人給失眠者的知心話
「失眠為何會發生在我身上？」多年前我曾反覆問自己這些話。後來發現，抱怨和快樂是不可能同時發生的。抱怨的同時，快樂就一定缺席…
腸道裡有褪黑激素工廠：改善睡眠的新發現
新發現！腸道裡產生的褪黑激素是大腦的400倍。腸道健康與睡眠密不可分。口服益生菌雖有益腸道，但無法在腸道裡永久停留，平時應多吃富含益生元的食物…