你身邊是否存在那種老是無事生非、製造狗血紛爭，但又撇得一乾二淨，甚至搖身一變成為受害者的人？所有資源、好處、名聲都歸他，只有責任不歸他。這種人屬於隱性的「自戀型人格障礙」（Covert Narcissistic Personality Disorder，以下簡稱NPD）。

其實只要是人，都有一定程度的自戀，但NPD的自戀程度卻是會危害到他人的怪物等級。相對於有豐功偉業，能自吹自擂的顯性NPD，隱性NPD則是在身邊找替罪羊，以作為自身缺點的藉口，讓自己成為受害者而規避責任，或是得到關注。如抱怨： 「都是為了照顧你們我才犧牲事業」、「我會暴怒還不都是xxx造成的」等等。

隱性NPD有以下特性：

• 他的小宇宙裡非黑即白，身邊的每個人不是好人就是壞人
• 無論大小事情都沒有擔當，善於說謊、轉移話題、轉嫁責任
• 以製造紛爭、怪罪別人、引發別人的內疚感來調節自己的情緒
• 極度自我中心，沒有邊界感，不接受批評，也從不道歉
• 理所應當地認為自己有特權
• 愛比較，無法忍受別人得到快樂
• 缺乏安全感而不停籌謀，大小事情都必須在他的掌控之下
• 以虛假形象（假我）面對外人，透過外界的認可來填補空虛，為了維持形象可隨意犧牲他人
• 無法忍受獨處，因為無法面對真實的自己
• 無法理性溝通，喜歡傳達弦外之音，或認定他人有弦外之音
• 容易受刺激，人事物不符期待、被委婉拒絕、關注不夠、自己犯錯被發現、認為被誤會等等，都能讓他暴怒

隱性NPD是「披著受害者外衣的加害者」，如果你的家人、朋友當中有人具有這樣的性格，你極有可能承受著有苦不能言的精神折磨，這被稱為「自戀型虐待」（Narcissistic Abuse）。你不知不覺中已經成為他的「能量供給」。就像個血包一樣，提供他自戀的養分。

NPD都是不甘寂寞的，只要你參與他製造出來的紛爭、只要你有情緒反應，就是在變相提供關注，而你的關注就是他的精神食糧。一般人很難想像，你的抗爭和自辯都只是在滿足NPD。你吵輸，證明他是對的；你吵贏，恰好龔固他「受害者」的角色。吵架能讓NPD從血包吸血，因此這是他私心熱愛的活動，只是他永遠不會承認。

受虐者和NPD相處，常以為只要雙方各退一步、改改脾氣就能相安無事。豈知，這早就不是個性磨合的問題，而是一種精神上的凌遲。相處上的大小衝突會干擾你的身心，使你難以放鬆和獲得安穩的睡眠。以下是NPD讓你失眠的原因：

• 無法自制地反覆咀嚼過去的事件
  心理創傷會讓你過度思慮過去的事件。躺在床上，反復回放對話，腦袋鬧哄哄，整夜無法平靜。
• 生理處於緊繃狀態
  身體會反映出你所經歷的壓力和痛苦。如肌肉緊張、頭痛或胸口緊繃，這些都會讓你難以放鬆和入睡。
• 謹小慎微的壓力
  NPD像是在不斷地敲你的門，要求你關注一樣。不論你怎麼做，他都不滿意，久而久之你會被制約成討好型人格，謹小慎微、如履薄冰以避免衝突，這使得你的壓力居高不下。
• 捨不得睡
  對於和NPD其同住的人而言，他入睡之後，就是你可貴的自由時光，因此會想拖延上床睡覺的時間，好好享受片刻安寧，然而不規律的作息是引發失眠的主要原因之一。
• 隨時會出狀況的不安環境
  NPD容易被刺激，因此常無預警製造事端，即使雞毛蒜皮的事也能被擴大，使你處於隨時可能「出狀況」的環境。生活就像是一個充滿意外劇情的肥皂劇，除了打亂作息，也讓你高度警覺，無法放鬆。
• 被遺棄或抹黑的恐懼
  特別容易發生在戀人關係裡。NPD善於營造一種「上下風」的關係，為了掌控你而嫌棄你的不足（即使你條件比他好），或是向他人抹黑你，使你被孤立而「只剩他一人」，離不開他。

理解自戀型虐待，並從中清醒過來，是身心恢復的第一步。自戀型人格很難改變。因為改變需要自我反省的能力，而這正是NPD最缺乏的。NPD不願意面對自身的問題，也不願意承認自己的缺失。他們會用各種奇葩的謊言來防衛自己，任何意見分歧，都是蓄意攻擊；任何企圖改變他的人，都會被視為威脅，被貼上壞人標籤。

NPD即使做出改變，通常也只是暫時性的妥協，當危機事件過去後，他會回到原來的行為模式。因此，你得在他們不會改變的前提下，評估自己是否能繼續和他相處。