這張牌在告訴你，即使外在有極大的危難，真正壓垮你的，是自己的思慮，你的困難是自己造成的「思慮苦難」。往往實際的困難有八分，心中的擔憂會把它放大到十分，以致產生過度自責、過度煩躁、過度生氣、過度憂鬱的情緒。人在煩惱的時候，容易反反覆覆的咀嚼一個事件的前因後果、無止盡的擔心尚未發生的事。牌面中的被子，象徵安全與保護，提醒你「事情沒有想像得糟，你會沒事的」。

賓州大學的研究指出¹，一般人所擔心的事，79%根本不會發生，16%只要應對妥當即使發生了也沒關係。換句話說，你所擔心的可怕後果，九成不會發生。美國心理學家埃利斯（Albert Ellis）提出了ABC法則²，能有效幫助你釐清焦慮的根源：

A - 事件起因
B - 自己的思維模式
C - 焦慮的情緒

人們常誤以為是A引發了C，事實上，是B引發了C。因為，絕大部分的事件其實是中性的，是自己的想法為事件賦予正面或負面的意義。而容易焦慮的人，通常有著「無限上綱」的思維模式：

• 「最壞情況」的無限上綱：災難必然會發生、遇到災禍只能坐以待斃...
• 「應該」的無限上綱：自己應該得到某人的尊重或讚許、事情應該依照自己的想法發展，某人應該被制裁...
• 「合理化」的無限上綱：為逃避責任找合理的藉口，為自己合理化（千錯萬錯都是別人的錯）...

在現實世界裡，並非所有的問題都能得到你最想要的答案，如果你無法容忍這個事實，勢必會感到極度的挫折與鬱悶。

進一步細看牌面，被子上裝飾著玫瑰花與黃道十二宮的圖案。前者表示生命的積極，「只要活著，一切就有希望」；而後者表示起起伏伏本就是每個人必經的人生週期，「你現在所經歷的低谷，只是人生的一個暫時性的過程」。這張牌在告訴你，你絕對值得生命中一切美好的事物，但前提是，你必須得正視自己的脆弱，並且以客觀的真相自渡。

正視自身的脆弱與自我設限有很大的不同。自我設限只會帶來精神內耗；而正視脆弱則是對自身的徹底接納，並且挾著改變的勇氣。牌面中的主角看起來很孤獨，但現實中本來就不存在真正的感同身受，孤獨才是真實世界。盲目迎合或是把快樂寄託在別人身上，注定要失望。獨處是一個成熟的人必須學會的生存之道，懂得接受孤獨、享受孤獨，才能在沉澱與清醒中收穫自己的答案，這也才是與別人建立健康關係的基礎。

個別的塔羅牌好比是長篇故事裡的一個個漫畫格，故事會向前推進的，也就是說，通過寶劍九、寶劍十的考驗，必能由低谷逆轉勝，來到最後的寶劍國王與皇后。這一王一后象徵著，克服自身的「思慮苦難」之後，淬鍊出的理性與睿智，也就是在性格上最後抵達的成熟樣貌。

那麼，當下的你，該怎麼辦呢？答案也是在牌面上。主角半夜睡不著覺，若硬是起床坐著，胡思亂想，只會被寶劍（思慮）穿心，還不如選擇躺下，避免寶劍的傷害。直白的說，就是不要和自己的思慮硬碰硬。在不安的時候硬要思考，煩惱並不會因此消失，只會加重的你焦慮。好好睡個覺，也許在夢境之中會有啟發，即使睡不著，靜靜地躺著休息，至少能保持體力。不要在思緒混亂的時候去解決問題，沉澱內心、平心靜氣才能找到困境的出口。