表示休息的寶劍四
寶劍四提供問題的解決方案
這張牌並不是要你退縮，也不是要你放棄。相反的，它為你膠著的現況提供一個解決方案。它告訴總是想著要「向前衝衝衝」的你，在接受下一個挑戰之前一定要先休息！你已經完成了階段性的任務，必須在下一個階段開始之前恢復能量。
整副塔羅牌是個連續性的故事，因此要連同前一張「寶劍三」與下一張「寶劍五」並列解釋。寶劍三的牌面是一顆心被三支寶劍刺穿，表示在思慮上經歷的蹂躪，經過寶劍四的休息調整，終於來到寶劍五的敗敵致勝的場面。
寶劍四牌面上方懸掛的三把寶劍，象徵的就是前一張牌的蹂躪，劍掛於牆上，表示止戈，也就是蹂躪的停止。而第四把寶劍雕刻在石棺上，表示騎士本人的元神（思慮）得到安息。騎士的雕像是安詳的，它的表情和肢體語言告訴我們，這段時間將是放鬆的，並且會從中獲得智慧。
彩色玻璃中的密語：平靜是最高級的狀態
背景中有一面彩色玻璃，玻璃上的圖案描繪一個凡人接受聖者的祝福與療癒。聖者頭上隱藏著一個密語：PAX，是拉丁語安寧的意思。除了鼓勵休息，這張牌還在問你，內心是否平靜？
快樂總是短暫，而平靜才是一個更高級的持久狀態。找出干擾你內心平靜的源頭，通常也能幫助你找到問題的答案。人們經常合理化自己為何需要受苦，但其實你不需要繼續痛苦，你可以主動選擇讓內心平靜，抽離那些阻礙你平靜的事物。
你需要的是隔絕外界紛擾，整理內心的想法和感受。在經歷了寶劍三的磨難之後，寶劍四表明你需要花時間獨處來重新評估你的生活。遠離衝突和干擾，擺脫壓力與焦慮，向內尋找真正的改變，這對你的精神療癒是必要的。並且這種純淨的休息，往往能醞釀出更大的內在力量與自信。
邊睡邊解決問題
即使是短暫的打盹，也可以讓你重新獲得能量，美國太空總署NASA的研究證實，26分鐘的小睡即可增進 34% 的效率和 54% 的警覺度，完勝咖啡續杯。而好好睡上一覺，更可以整合記憶、重組問題、調節情緒與釋放壓力。在REM（快速動眼）睡眠階段，大腦在睡夢中就會幫你解決問題，概述如下：
- 自由聯想： 在REM階段，大腦的前額葉皮層（負責邏輯和理性思維的部分）活動減弱，而與情感和記憶相關的部分，如杏仁核和海馬體，活動增強。這使得大腦能夠更自由地進行聯想，打破平時受限的思維框架。這種自由聯想有助於產生創新的想法和解決方案。
- 記憶整合：這是記憶整合的關鍵時期。大腦在這個階段將新信息與已有知識聯繫起來，形成新的聯繫網絡。這種整合過程能夠將平時看似無關的事物連接起來，從而產生新的見解和靈感。
- 情感調節：在REM階段，大腦會處理和整合情感經歷。這不僅有助於情緒的調節，還能夠引發情感驅動的創意靈感。情感和創意常常是密切相關的，強烈的情感體驗能夠激發創作靈感。大腦還會調節皮質醇等壓力荷爾蒙的水平，有助於降低壓力。
- 問題重組：大腦會以不拘一格的方式在夢境中重組問題，這有助於跳出常規思維，找到新穎的解決方案。這種重組可以使人以不同的視角看待問題，從而發現新的突破口。例如，化學家奧古斯特·凱庫勒在夢中看到了蛇咬尾巴的形象，從而啟發了他發現苯環結構。
如果你正經歷一個艱難的時期，那麼不妨花一些時間獨處、放鬆和休息。寶劍四是讓你退後一步，重新獲得嶄新視角的信號。請好好睡個覺、冥想、親近大自然、享受個小確幸— 反正，當下不是做決定的時候。