你是不是覺得不管怎麼運動、怎麼拒絕美食，減肥都毫無進展？強大的毅力告訴你不要放棄，但結果就是瘦的是四肢，而圓滾滾的臀部和肚腩依舊堅定不移。真讓人頭疼！

一位工程師朋友總愛拿自己的身材開玩笑，才三十幾歲的他，笑稱自己像是一顆蘋果插了四根牙籤。這種「纖細四肢配大肚子」的組合，就是典型的「腎上腺疲勞」身材。

腎上腺和身材有什麼關係呢？「吃得少胖得少」這種簡單的減肥邏輯對腎上腺疲勞的人來說，完全行不通。腎上腺疲勞意味著你的身心正承受巨大壓力，此時身體會進入「生存模式」，好比原始人隨時準備應對毒蛇猛獸。處於生存模式的動物，代謝會自動下降，儲存能量，以備不時之需。

簡單來說，當身體切換到生存模式，所有食物最終都會變成脂肪，因為脂肪是儲存能量的最佳形式。當然，這種狀態下身體也不會費心去增肌，因為積聚能量逃生才是首要任務！如果你生活在高壓環境之下，這極可能是你瘦不下來的真正原因。

在不知道自己有腎上腺疲勞的狀況下，面對減肥停滯和不斷增長的腹部脂肪，有些人還會更嚴格地節食。但此時的身體卻「一心只想儲存能量」。吃得不夠，大腦會打起肌肉的主意，轉而燃燒肌肉裡的蛋白質來獲得能量。因為肌肉多存在於四肢，四肢便因此越來越纖細。結果就是蘋果插牙籤的奇特身材。

如何解除腎上腺疲勞的魔咒呢？你的身體已深陷在過度疲勞的狀態裡，再運動只會更疲乏。此時你需要的不是運動，而是好好休息、好好睡一覺。有句話說，體質好的人「睡覺也會瘦」就是這個道理。