台灣大學醫學院附設醫院的一項最新研究指出，週末賴個床，不僅能讓你恢復活力，還大幅降低失智症狀早期症狀- 認知功能退化 - 的風險。

研究結果發表在國際期刊《睡覺與呼吸》上，被英國《每日郵報》引述報導¹。研究團隊對215名65歲以上的男女進行了為期2年的追蹤調查，參與者需要記錄睡眠日記，並佩戴類似手錶的活動監測儀來記錄他們的睡眠時間。

分析結果顯示，大約一半的參與者會在週末補眠，多睡幾個小時來彌補平日的睡眠不足，而這群人的認知功能退化風險比沒有補眠的人低了74%。雖然研究人員尚未確定為什麼週末補眠能保護大腦免受失智症侵害，但有學者認為，更多的休息時間有助於大腦恢復，強化神經元之間的連結。此外，充足的睡眠可以減少體內的發炎，而發炎與失智症的惡化有關。

過去已有許多研究指出，週末補眠有助於降低心臟病發作的機率、預防肥胖、緩和憂鬱，甚至能延長壽命。所以，週末可理直氣壯賴床了，給自己多睡幾個小時，對身體大有好處。然而，溫馨提醒，如果你有慢性失眠的困擾，週末則不宜補眠超過一小時，應盡量維持早上在同一時間起床，建立規律的作息。

1. Pat Hagen. 2024. Treating yourself to a lie-in could slash the risk of getting dementia by more than 70 per cent, study finds. Daily Mail.